どうも、桜井です。

 

「あなたの体、ガリガリですか？」

 

昔の私は、ガリガリでした。

 

女性：「細いね」

 

と、言われる度に、苦虫を噛み潰した思いになりました。

 

 

かなりのコンプレックスで、

なんとかしようと必死に、ジムに行ったり、

ザバスを飲みまくったりしました。

 

しかし、ジムに行き始めて、3ヶ月経っても

全く変化ありません。

 

筋トレ後は、多少、筋肉が張っているように感じましたが、

見た目はまったく変わりませんでした。

 

相変わらず、「からだ、細いね」

と言われる始末です。

 

これはダメだと思い、さらに、筋肉について、

色々と調べました。

 

図書館に行き、筋肉に関する書籍を全部借りて、

読み漁ったり、当時は、お金がなかったので、三洋堂で、

筋肉に関する書籍を立ち読みしまくりました。

 

そこで、気づいたことがありました。

 

「自分のやり方は間違っていた」

 

なんとなく、プロテインのザバスを買って、

なんとなく、ジムに行き、腹筋や胸筋などの

運動をしていたのです。

 

しかし、やり方が完全に違っていました。

 

ジムのトレーニングの機械は、

しっかりとしたフォームで運動しないと、

ストレスが分散して、うまく負荷がかからないことが

分かりました。

 

そして、なんとなく、回数で上限を決めていた

負荷の具合も間違っていました。

 

 

10回ぐらいかな？と思い、

普段行なっている重さにセットし、

10回運動し、やめる。

 

こんなことを繰り返していました。

 

これでは、筋肉は付きません。

 

過剰負荷をかけないといけない。

ということを知り、前回の重さと、

回数を覚え、ソレ以上の負荷をかけることに集中しました。

 

また、自分の限界は、精神的に限界の途中でやめてしまうので、

もう限界。と感じて、やりきった後に、

更にもう1、２回やることを徹底しました。

 

これで十分限界まで行うことができるようになりました。

 

このやり方に変えたところ、

胸筋と腹筋が見違えるように太く、

そして、引き締まった体になりました。

 

単なるやり方が間違っていただけでした。

 

あなたも、もしかしたら、肉体改造の一部として、

筋トレをしたことがあるかもしれません。

 

しかし、自己流でなんとなく行うことだけは、

やめておいてください。

 

効果的な方法を必ず調べてください。

 

恋愛も同じことが言えます。

 

今日は以上です。

 

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

 

桜井すぐる